건강한 이야기59 족저근막염 스트레칭 및 근력 강화 운동 스트레칭 및 근력 강화 운동 ● 족저 근막염 증상 치료 ● ● 족저근막염에 좋은 BEST 음식 ● 족저근막 스트레칭은 치료에 가장 중요한 주가 되는 족저근막 스트레칭과, 보조 역할을 하는 아킬레스 건 스트레칭으로 나누어집니다. 스트레칭은 발목 관절을 최대한 발등 쪽으로 굽힌 상태에서 한 손으로 엄지발가락을 최대한 발등 쪽으로 굽혀주고, 다른 한 손으로 뒤꿈치 부위의 긴장된 족저근막을 늘려주듯 강하게 마사지하는 방법입니다. 1회에 10초 이상, 10회씩 하루에 아침, 점심, 저녁으로 셋 세트를 매일 시행하며, 아침에 첫 발을 내딛기 직전이나 오래 앉아있다가 일어서 걷기 직전에 시행하면 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 캔음료를 얼린 후 또는 골프공 등을 뒤꿈치 내측에 대고 발로 강하게 구르며 스트레.. 2023. 12. 8. 재난적의료비 지원 대상 알아보기 재난적 의료비 지원사업이란? 재난적 의료비 사업은 소득 수준에 비하여 과도한 의료비 지출로 경제적 어려움을 겪는 국민들에게 의료비의 일부를 지원하여 가계 파탄을 방지하고자 만든 제도입니다. 지원대상 및 요건에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지원내용 (지원항목) 비급여 및 본인부담상한제를 적용받지 않는 급여 (지원비율) 소득에 따라 의료비 본인부담금의 80~50% 지원 기초수급자·차상위 : 80%, 기준 중위소득 50% 이하 : 70%, 기준 중위소득 50～100% : 60%, ▴기준 중위소득 100～200% : 50% (지원일 수) 질환별 연간 진료일 수 합산 180일까지 (지원한도) 연간 최대 5천만원* 상병수당 제도 신청방법 시범지역 알아보기 상병수당 제도 "상병수당 제도란" 근로자가 업무 외 질병,.. 2023. 12. 5. 중국폐렴 확산 마이코플라즈마에 좋은 예방음식 BEST5 중국폐렴 마이코플라스마에 좋은 예방음식 BEST 5 마이크로플라스마 폐렴 환자에게 좋은 음식은 일반적으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하여 면역력을 강화하고 신체의 회복을 돕는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이에 따라 다음과 같은 음식을 고려할 수 있습니다. 중국폐렴 확산 증상 예방법 마이코플라즈마 중국폐렴 (Mycoplasma) 세계보건기구는(WHO)가 중국 북부 지역 어린이들 사이에서 마이코플라스마 폐렴을 비롯한 호흡기 질환이 확산하는 현상과 관련해 중국 보건 당국에 추가 정보 제공을 요청하 blackstorm100.com 고구마: 고구마에 함유된 비타민 A는 점막을 보호하고 병원균 침입 가능성을 줄여준다. 현미: 현미가 몸에 좋다는 건 너무 당연한 이야기죠... 2023. 12. 4. 족저 근막염 증상 치료 족저 근막염이란? 족저 근막염은 발바닥 아치 부위의 근막에 염증이 생기는 통증을 동반한 흔한 발목 문제 중 하나입니다. 이 상태는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 조기 발견과 효과적인 치료가 중요합니다. 족저근막염에 좋은 BEST 식품 족저근막염 족저근막염은 발바닥에 있는 아치 부위를 지탱하는 조직인 족저근막이 염증을 일으킬 때 발생하는 통증을 말합니다. 이와 같은 상황에서 염증을 완화하고 치료를 돕기 위해 염증을 blackstorm100.com 족저근막염 스트레칭 및 근력 강화 운동 스트레칭 및 근력 강화 운동 족저 근막염 증상 치료 족저 근막염이란? 족저 근막염은 발바닥 아치 부위의 근막에 염증이 생기는 통증을 동반한 흔한 발목 문제 중 하나입니다. 이 상태는 일상생 blackstorm100.. 2023. 12. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
